Club Me™ – Votre espace Pilates exclusif et motivant

Avec Club Me™, vos séances de Pilates ne sont plus solitaires : elles deviennent un rendez-vous inspirant, encadré par une coach professionnelle et soutenu par une communauté motivée. Cet abonnement mensuel vous offre bien plus qu’un simple programme : c’est une expérience interactive qui vous aide à rester régulière et à progresser jour après jour.

✨ Ce qui vous attend avec Club Me™ :

✅ 2 cours en live chaque semaine animés par une coach certifiée – un accompagnement en temps réel pour corriger vos mouvements, rester motivée et dépasser vos limites.

✅ Accès illimité aux replays – pratiquez quand vous voulez, même si vous manquez un live.

✅ Une communauté privée et bienveillante (WhatsApp ou Skool) – échangez, partagez vos progrès et trouvez du soutien au quotidien.

✅ Une newsletter hebdomadaire – conseils pratiques, inspirations bien-être et petites victoires pour vous aider à garder le cap.

⚠️ Important : La Planche Another Me™ est indispensable pour suivre correctement les cours et profiter pleinement de vos séances.
Votre accès reste actif tant que votre abonnement est en cours.

👉 Rejoignez dès maintenant le Club Me™ et transformez votre pratique du Pilates en une expérience motivante, interactive et durable.

🗓 Routine conseillée – 4 semaines renouvelables

🕐 Fréquence idéale

• 3 à 4 séances / semaine
  
• Durée : 20–30 min
  
• Jours recommandés : Lundi – Mercredi – Vendredi (+ Samedi ou Dimanche si possible)
  

🔸 Échauffement (3–5 min)

• Respiration profonde et engagement du centre.
  
• Rotations d’épaules et mobilisation douce des hanches.
  
• Petites flexions/étirements debout sur la planche (sans résistance).
  

🔹 Bloc 1 – Renforcement du centre (6–8 min)

1. Roll-down contrôlé (3×8) – gainage abdominal + mobilité colonne.
   
2. Plank sur planche avec résistance légère (3×20–30 s) – renforce sangle abdominale.
   
3. Single-leg stretch avec bande moyenne (2×10 de chaque côté).
   

🔸 Bloc 2 – Jambes & fessiers (6–8 min)

1. Squats assistés sur planche (3×10).
   
2. Fentes latérales avec résistance moyenne (2×12 de chaque côté).
   
3. Pont de hanches avec bande forte (2×12).
   

🔹 Bloc 3 – Haut du corps & posture (6–8 min)

1. Rowing assis (2×10) – dos et épaules.
   
2. Reverse fly avec résistance légère (2×12) – ouverture de poitrine.
   
3. Push-ups inclinés sur la planche (2×8).
   

🧘 Retour au calme (3–5 min)

• Étirement du dos (Child’s pose sur planche).
  
• Étirement des ischios + quadriceps.
  
• Ouverture de poitrine, respiration profonde.
  

💡 Conseils motivation & progression

• Semaine 1–2 : reste sur résistances légères.
  
• Semaine 3–4 : augmente d’un cran pour jambes et dos.
  
• Intègre le Challenge 30J pour un guidage quotidien.
  
• Rejoins Club Me™ pour bénéficier de cours live, corrections et soutien.
  
• Note chaque séance (durée, ressenti) : voir tes progrès entretient la motivation.
  

Vos commandes sont généralement livrées sous 5 à 10 jours ouvrables. De plus, nous offrons une politique de retour de 30 jours : si vous n'êtes pas entièrement satisfait, vous pouvez retourner les articles non utilisés dans leur emballage d'origine pour un remboursement ou un échange. Votre satisfaction est notre priorité.